短期間で痩せるリスク
短期間ダイエットにはリスクがあります！
短期間で痩せたい！という人はこんな人ではありませんか？
⚫︎今年の夏は水着が着れるように一ヶ月で5キロ落とすぞ！
⚫︎結婚式までに着たいドレス、スーツがあるから、2ヶ月で10キロ痩せなくちゃ！
⚫︎健康診断までに、去年の体重ぐらいまで落とさなきゃ！あと一ヶ月！
どれも、ある目標に向かってダイエットをするということは良いことです！しかし短期間で痩せるにはリスクがあります！
例えば一ヶ月で5キロ落とす場合。
普段の生活をしているだけでは落ちません。運動をしたからといって5キロを落とすのには期間が短すぎます！
手っ取り早く痩せるには食事を減らす、取得するカロリーを減らすことになります。
毎日体の中に当たり前のように摂取されてきたカロリーが、急に少なくなると、体の調子、内臓の調子が狂う可能性があります！そして、もっと怖いのが脳の乱れです。
脳が、
「あれ？いつもよりカロリーが少ないぞ？カロリー欲しい！」
「カロリー摂らなくて良いならもう食べなくてもいいよ！」
と、乱れが発生します。
私は摂食障害になったことがありますので、食べれない辛さは十分わかります。
食べれないことによる体調の乱れ、食べれないことによって友達とご飯にもいけない、おやや友人に知られたくない！といったストレス。
また短期間で痩せるというのは、痩せたあと、その生活を続けなくてはリバウンド確定です！
最初にあげた、目標設定ですが、目標を達成すると人は達成感に浸り抜け殻になることが多いです！つまり、ダイエットが続かず、リバウンド、といった繰り返しになります！
短期間で痩せるより、無理せずゆっくり痩せてその生活を当たり前にし、目標を達成後も続けられるダイエットを行いましょう！
